بیوگرافی هوتن شکیبا و همسرش بازیگر نقش حبیب سریال لیسانسه ها

بیوگرافی هوتن شکیبا و همسرش بازیگر نقش حبیب سریال لیسانسه ها

بیوگرافی هوتن شکیبا

هوتن شکیبا بازیگر تئاتر ,سینما و تلویزیون متولد ?? خرداد ماه ???? سنندج می باشد و اصالتا کرد است.او هم اکنون ?? سال سن دارد.

تحصیلات وی کارشناسی کارگردانی از دانشگاه غیر انتفایی سوره می‌باشد. از کارهای معروف او می‌توان به بازی در فیلم سینمای طبقه هساس و نمایش‌های همچون مترسگ، جن گیر، بر پهنه دریا، باغ آلبالو و.. اشاره کرد وی پیش از بیشتر در زمینه تئاتر مشغول بوده و کارهای تئاتر بسیاری در کارنامه خود دارد و کمتر در فیلم و سریال ها حضور داشته است . او همچنین صدا پیشه هم می باشد و صدای عروسک دیوی درمجموعه کلاه قرمزی صدای اوست .

سروش صحت کارگردان تلویزیون که بیشتر سراغ تئاتری ها می رود و از آن ها پدیده می سازد ( همانند : هومن برق نورد و بهنام تشکر و … ) این بار به سراغ هوتن شکیبا رفته است و نقش اصلی سریال جدیدش یعنی لیسانسه ها را به وی واگذار کرده است . هوتن شکیبا در سریال لیسانسه ها نقش حبیب را بازی می کنند که یکی از کاراکتر های اصلی قصه می باشد و اولین سریال وی در تلویزیون می باشد.

ازدواج و همسر هوتن شکیبا :

هوتن شکیبا تا به حال ازدواج نکرده است و مجرد می باشد.

گفتگو با هوتن شکیبا به بهانه حضورش در مجموعه لیسانسه ها

هوتن شکیبا درباره نقش خود در این سریال عنوان داشت: در این سریال سه جوان لیسانسه نقش‌های اصلی را بر عهده دارند که هر کدام با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنند. من ایفاگر نقش حبیب هستم که به تازگی تحصیل در دانشگاه را به پایان رسانده و قصد ازدواج دارد، اما مشکلاتی در انتخاب همسر دارد. دوستانش سعى میکنند در این امر به او کمک می‌کنند، اما هربار مشکلات جدیدى اتفاق می‌افتد.

این بازیگر ادامه داد: حضورم در «لیسانسه‌ها» اولین همکاری‌ام با صحت در قالب کارگردان است، چراکه سالها پیش با او در یک اثر نمایشی همبازی بودم. صحت یکی از دوستان خوب من است که تا به حال چند بار از من برای بازی در سریال‌هایش دعوت کرده است که به دلایلی که گفتم این همکاری محقق نشده بود. اما بسیار خوشحالم که امسال این اتفاق افتاد و در این مجموعه با آقاى صحت همکارى دارم. او فرد طنازی است که موقعیت‌هاى کمدى را خیلى خوب می‌شناسد و به خوبی نیز بازیگر را هدایت می‌کند.

وی در جواب به این سوال که بار طنز داستان بر دوش شخصیت حبیب است، یا نه؟ گفت: در این سریال نمی‌توان گفت که بار طنز بر دوش شخصیتی هست یا نه. چون همه ماجرا بر اساس کمدی موقعیت پیش می‌رود و کاراکترها در موقعیت‌های طنز قرار می‌گیرند. در کل کنار هم قرار گرفتن تعدادی شخصیت متفاوت و جذاب، تضادهایی را بین کاراکترها بوجود می‌آورد و این به هم ریختگی‌هاى موقعیتى، کمدی را ایجاد می‌کند و اینطور نیست که بگوییم بامزگی‌های شخصی در قصه وجود دارد یا شوخى کلامى باعث ایجاد کمدى می‌شود.

نمایش های تئاتر هوتن شکیبا

رومولوس کبیر (????)

جن گیر (????)

به خاطر یک مشت روبل (????)

تبار شناسی دروغ و تنهایی (????)

آواز خوان طاس (????)

ویران (????)

باغ آلبالو (????)

مترسگ (????)

زمان لرزه (????)

هیپوفیز (????)

ننه دلاور بیرون پشت در (????)

بر پهنه دریا (????)

دن کامیلو (????)

نمایشنامه خوانی هاروی (????)

شماره ?????(صدا پیشه) (????)

کامنت (????)

استوان اینیشمور (????)

پروژه هملت/شکسپیر(????)

مرگ هوتن (????)

فیلم های سینمایی هوتن شکیبا

طبقه هساث (????)

حق سکوت (????)

شب بیرون (????)

فیلم های تلویزیونی هوتن شکیبا

کلاه قرمزی ??

کلاه‌قرمزی ??

ابله (مجموعه نمایش خانگی)

بیوگرافی و عکس های هوتن شکیبا بازیگر نقش حبیب سریال لیسانسه ها

بیوگرافی هوتن شکیبا و همسرش | عکس های جدید هوتن شکیبا

بیوگرافی و عکس های هوتن شکیبا بازیگر نقش حبیب سریال لیسانسه ها

بیوگرافی و عکس های هوتن شکیبا بازیگر نقش حبیب سریال لیسانسه ها

بیوگرافی بازیگران » بیوگرافی هوتن شکیبا و همسرش بازیگر نقش حبیب لیسانسه ها

مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی 95

مطالب طنز » مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی ??

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

مفاد عهدنامه ی ترکمن چای ? خط بود تو مخمون نمیرفت

بمیرم واسه بچه هامون

??? صفحه توافق نامه ی وین…

مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی ??

خانمم زنگ زده گفت کجایی؟

گفتم دارم میرم دیسکو …

یهو تلفن قطع شد !

زنگ زده میگه فکر کردی توافق شده،

هر غلطی که دلت بخواد میتونی بکنی و …

گفتم بابا تلفن قطع شد

دارم میرم دیسکو و صفحه کلاچ ماشین رو عوض کنم !

بدبختی داریما

جدیدترین نوشته های طنز و خنده دار خقن ویژه سال ??

یارو می رسه به دوستش میگه: چی شده؟ خیلی به نظر ناراحتی؟

طرف میگه :

این هفته رسما بدترین هفته عمرم بود

شنبه طلبکاره اومد در خونمون

یکشنبه ماشینم رو دزدیدند

سه‌شنبه سکته ناقص کردم

چهارشنبه بابام فوت کرد

پنج‌شنبه زنم گم شد

از همه بدتر جمعه…

زنم پیدا شد

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

یکی از سرگرمی های من اینه که :

وقتی دوستام عکس دوس دخترشون رو بهم نشون میدن،

گوشیشون رو میگیرم میزنم تو دیوار

با گریه میگم خـــودشه!

همین منو ول کرد و رفت

خیلی حال میده

سرگرمی سالمیه

ب شمام پیشنهاد میکنم

مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی ??

دیگه کار از ســـوراخ کردن گوش و بــــرداشتن ابرو و ارایش کردن پسرا گذشته…

امروز تو مترو یه پسره رو دیدم

خودشو زده بود به حاملگی بشینه رو صندلی..

جدیدترین نوشته های طنز و خنده دار خقن ویژه سال ??

دیگه کار از ســـوراخ کردن گوش و بــــرداشتن ابرو و ارایش کردن پسرا گذشته…

امروز تو مترو یه پسره رو دیدم

خودشو زده بود به حاملگی بشینه رو صندلی..

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

امیدوارم خوشبختی مثل شپش به جونتون بیوفته

شادی مثل انگل تو خونتون باشه

موفقیت هم عین سگ پاچتون رو بگیره و ول نکنه

فن بیانم یکم خستـس

ولی نیتم خیــره

مطالب و نوشته های خنده دار ویژه دی ??

طبق قانون انگلیس ولیعهد درسن ??سالگی میتواند به سلطنت برسد، ولی تاسن ??سالگی نمیتواند ازدواج کند.

این،نشان میدهد که اداره یک زن از اداره یک کشور سخت تر است

میدانید که در کشورهای اسلامی یک زن میتواند در نه سالگی عروسی کند،

ولی تا سن هیجده سالگی نمی تواند گواهینامه بگیرد.

این نشان میدهد که کنترل یک مرد ، از کنترل یک ماشین هم ساده تر است.

جدیدترین نوشته های طنز و خنده دار خقن ویژه سال ??

چقد سرعت نت افتضاحه چیست؟؟؟

ترفند پسرا وقتی که همزمان با چند نفر چت میکنن

و نمیتونن پیام ها رو زود جواب بدن

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

اگه دیدی آنلاین نبودم اگه دیدی پست نذاشتم اگه دیدی پروفایلم بروز نشده اگه زنگ زدی گوشیم خاموش بود

هیچ اتفاق خاصی نیفتاده .کارنامه هارو دادن و گوشیم رفته جزو تحریمای ظالمانه

خانوم در حالی که جدول حل میکرد از شوهرش پرسید:

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

یک اختراع نام ببر برای جبران اشتباهات بشر

شوهر گفت: محضر طلاق!

جدیدترین نوشته های طنز و خنده دار خقن ویژه سال ??

خانمه یه خط جدید میخره، میخاد شوهرش را سورپریز کنه؛

از تو آشپزخانه به شوهرش که تو پذیرایی نشسته، اس میده:

سلام عزیزم. این خط جدید منه!

مرده هم جواب میده:

فداتشم بعدا بهت میزنگم. فعلا این شغال از تو آشپزخونه زل زده به من!!!!

مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی ??

یکی از کاربرا نوشته بود:

فندک یادگاری دوستم مرا سیگاری کرد…!

حالا اگه کتاب فیزیک بهت داده بود ناموسن فیزیکدان میشدی…؟

والا بخدا مردم دنبال بهانه میگردن…!

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

دختره عکسشو با سگش گذاشت اینستا

پسره با خنده میگه کدومی؟

دختره گفت اونی که تورو بغل کرده

و برای اولین بار پسری در دنیای مجازی، دختری را بلاک کرد

جدیدترین نوشته های طنز و خنده دار خقن ویژه سال ??

طنز نوشته های جالب و خنده دار

معلم از شاگردش میپرسه واسه چی اینقدر دیر رسیدی؟

شاگرد: به خاطر تابلو راهنمایی رانندگی!

معلم: مگه چه علامتی روش بود؟

شاگرد: به مدرسه نزدیک میشوید، آهسته حرکت کنید!

خلاقیتش نابووودم کرد…!!!!!!

مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی ??

دختره گوشیشو آورده بفروشه

میگم خانوم گوشیتون کارتن داره ؟؟

میگه :

کارتن ن ولی فیلم زیاد داره

میگن موبایلیه رفته زیره میز میگه لولو بیاد منو بخوله

نوشته های طنز کوتاه و جدید ویژه دی ماه سال ??

بابام داشت راز بقا میدید و گریه میکرد. گفتم چرا گریه میکنی؟

گفت نگاه کن این دوتا توله شغال با هم چه خوبن

بعد تو و داداشت هر روز دعوا میکنید

جدیدترین نوشته های طنز و خنده دار خقن ویژه سال ??

یه جوری از خرید ایرباس خوشحالید هر کی ندونه انگار توالتم می خواید برید با هواپیما میرید

اینا واسه راحتی خودشون خریدن وگرنه ما کجا و طیاره کجا

مطالب طنز » مطالب و نوشته های طنز خنده دار ویژه دی ??

داستان پیر شی نوبتی نشی

داستان » داستان پیر شی نوبتی نشی

یه روز داخل مترو صندلیم رو به یک پیرمرد نورانی دادم. در حقم دعا کرد و گفت: «جوان دعا می‌کنم پیر شی اما هیچ وقت نوبتی نشی.»

سوال کردم: «حاجی نوبتی دیگه چیه؟»

گفت: «فردا که از کار افتاده شدی و قدرت انجام کارهای عادی روزانه‌ات رو نداشتی، بین بچه‌هات به خاطر نگهداریت دعوا نشه که امروز نوبت من نیست و نوبت تو هست.»

از خداوند درخواست دارم که به تمامی ما انسان‌ها عمر با عزت عطا کند و هیچ کدوم ما هیچ‌وقت نوبتی و محتاج نشیم!

داستان » داستان پیر شی نوبتی نشی

فال روزانه جمعه 23 دی

فال روزانه جمعه 23 دی , فال روزانه تولد و طالع بینی روز تولد پنج شنبه 23 دی ماه سال 1395

پارلین » فال روزانه بر اساس ماه تولد و سیاره ی مربوط به شخص که همان سیاره ماه تولد میباشد پیش بینی میشود بیشتر این حدسیات و پیش بینی ها چینی بوده و این علوم بیشتر مخصوص این سرزمین کهن میباشد برای مشاهده فال روزانه روز تولد برای متولدین تمام ماه های سال در ادامه با ما همراه باشید

دوست عزیزی که ?? دی به دنیا آمده ای تولدت مبارک! تولدتان برای شما شروع تازه ای خواهد بود و انگار دوباره از مادر متولد شده اید. شما پوست قدیمیتان را انداخته اید و سر زنده و سر حال شده اید و آماده اید تا رشد کرده و تبدیل به فرد تازه ای شوید. اگر بتوانید ذهنتان را روی اهداف بزرگتان متمرکز کرده و به سادگی و با افکار و افراد بیهوده حواستان پرت نشود امسال از موفقیت های قابل توجهی بهره مند خواهید شد و از سالی که پیش رو دارید لذت خواهید برد. باید روی اهداف و رویاهایتان تمرکز کنید و برای آنها برنامه ریزی مناسب داشته باشید. از فرصتی که دارید استفاده کنید و با داشتن برنامه و رویکردی کاربردی قدم به قدم به سوی اهدافتان پیش بروید و امسال یکی یکی آنها را به دست بیاورید. امسال شما انرژی کافی و منطق لازم برای ایجاد تحولاتی اساسی در زندگیتان را خواهید داشت. اگر می خواهید در زمینه روابط عاطفی نیز به موفقیت برسید باید تکلیفتان را با خودتان روشن کنید و ببینید در انتظار چه چیزهایی هستید.

فال روزانه فروردین

به زودی تغییرات ناگهانی مثبتی در وضعیت اقتصادی شما به وجود خواهند آمد و حوزه تخصصی شما از محبوبیت بیشتی نسبت به قبل برخوردار شده و خواهید توانست از این طریق درآمد بیشتری کسب کنید و با افراد تازه ای نیز آشنا خواهید شد. امروز از منابعی که انتظارش را ندارید خبرهای خوبی به گوش شما خواهند رسید. خوشبختانه چیزی یاد خواهید گرفت که ذهنتان را باز کرده و نگرش شما را نسبت به شرایط موجود به طور کلی تغییر خواهد داد. حتی اگر فکر می کنید که باید بر اساس برنامه قبلیتان پیش بروید هم کمی انعطاف پذیری داشته باشید و نگرش خود را تغییر داده و کاری را انجام دهید که فکر می کنید برای همه بهترین کار ممکن است.

فال روزانه اردیبهشت

شما از نقشی که در جمع دوستان و اطرافیانتان دارید مطمئن نیستید و نمی دانید باید چگونه با آنها برخورد کنید. زندگی اجتماعیتان به طور ناگهانی و به دلیل پیدا شدن افرادی تازه و آشنایی با آنها حال و هوای تازه ای به خود گرفته و شلوغ تر از قبل شده است. این روند تا چند هفته آینده نیز ادامه خواهد داشت و باید در برنامه هایتان جای زیادی برای روابط اجتماعیتان بگذارید. امروز مکالمات هیجان انگیزی خواهید داشت که ذهنتان را به خود مشغول کرده و ایده های جدیدی را برایتان به همراه خواهند داشت. به هر حال سعی کنید تا دیروقت بیرون نمانید و کمی زودتر به خانه آمده و قبل از آن که خیلی دیر شود بخوابید، فردا روز پر کاری خواهد بود.

فال روزانه خرداد

شمابرای تمام لحظات روزتان از قبل برنامه ریزی کرده اید و منتظر هستید که از یک روز خیلی خوب لذت ببرید، اما به صورت غیر منتظره ای اتفاقاتی پیش خواهند آمد که از کنترل شما خارج هستند و تمام نقشه هایتان را بهم می ریزند. خودتان را به خاطر این مسئله زیاد ناراحت نکنید، حداقل این امکان را خواهید داشت که ساعات پایانی روز را همان طوری که خودتان می خواسته اید بگذرانید. اگر از شرایط فعلی خود راضی نیستید به جای این که خودتان را درگیر جزئیات کنید چند قدم عقب تر بروید و شرایط فعلی را به طور کلی مورد بررسی قرار داده و ببیند از کجا آمده اید و به کجا می خواهید بروید و اولویت هایتان را بر اساس آن تنظیم کنید.

فال روزانه تیر

امروز این که دیگران از شما بخواهند وقتتان را در اختیار آنها قرار داده و از برنامه هایی که خودتان برای روز تعطیلتان داشته اید چشم بپوشید برایتان اصلا خوشایند نخواهد بود، به ویژه اگر فکر کنید آنها انتظرات بیش از حد و اندازه از شما دارند. شما وظیفه ندارید جور اشتباهات دیگران را بکشید، اگر خودتان کارهای مهمتری دارید با صراحت تمام به آنها «نه» بگویید. فرصت هایی که دارند برایتان ایجاد می شوند شما را مجبور می کنند که کار و تلاش بیشتری کنید و وقت بیشتری برای کارهایتان بگذارید؛ شاید این موضوع باعث شود فکر کنید نتیجه ای که می گیرید ارزش این همه کار و تلاش را ندارد. بهتر است قبل از هر اقدامی فکرهایتان را بکنید و بهترین انتخاب ممکن را انجام دهید.

فال روزانه مرداد

وضعیت فعلی موجود در زندگی شخصیتان دلایل محکمی برای احساس تردید و نگرانی در شما به وجود آورده است، ولی شما می توانید از پس سختی های موجود بربیایید. با وجود این که از قدم بعدیتان مطمئن نیستید و نمی دانید که دقیقا چکار باید بکنید، آنقدر خوش شانس هستید که از فردی مورد اطمینان راهنمایی های مفیدی دریافت کنید. وضعیت کیهانی موجود زمینه نزدیک تر شدن شما به اهداف و خواسته هایتان را فراهم کرده است. بجای این که نگران چیزهایی باشید که ممکن است طبق نقشه هایتان پیش نروند به چیزهایی که روبراه هستند فکر کنید و از قدرت تفکر مثبت برای پیش رفتن به سوی مقصد مطلوبتان استفاده کنید.

فال روزانه شهریور

امروز فکر می کنید نقشه هایی که خودتان دارید بهترین گزینه های ممکن هستند و به همین دلیل دلتان می خواهد که دست به کار شده و کنترل امور را خودتان در دست بگیرید. شما می دانید که اگر عوامل خارجی برنامه هایتان را تحت تاثیر قرار ندهند و بتوانید طبق برنامه پیش بروید همه چیز همانطور که می خواهید پیش خواهد رفت. خوشبختانه توجه ویژه ای که به جزئیات دارید عملکرد کلی شما را بهبود خواهد بخشید. شما علاقه زیادی به نشان دادن توانایی ها و مهارت های خود دارید و به احتمال زیاد این نیاز به خودنمایی از آسیب پذیری عاطفی شما سرچشمه می گیرد. با فردی مورد اطمینان، که می تواند عشقتان نیز باشد، در مورد ترس هایتان حرف بزنید.

فال روزانه مهر

امروز شانس به سراغتان آمده است و فرصت نشان دادن نبوغ و خلاقیتتان برای شما فراهم شده است. با این حال باید حواستان را خوب جمع کنید و هر پیشنهادی که به شما می شود را بلافاصله و بدون تحقیق و بررسی نپذیرید. این پیشنهاد ویژه به احتمال زیاد به آن خوبی که شما فکر می کنید نیست. ولی پذیرفتن آن هم مشکلی برای شما به همراه نخواهد داشت، به شرط آن که قدم هایتان را حساب شده انتخاب کنید و به یک باره خودتان را به وسط ماجرا پرتاب نکنید و احتمالات را نیز در نظر بگیرید. ترکیب کردن منطق با رویاهایتان منجر به رشد فردی شما خواهد شد.اگر عشقتان با حرف های خود شما را آزرده کرد او را ببخشید، زیرا روزهای سختی را دارد پشت سر می گذارد.

فال روزانه آبان

  امروز یکی از دوستانتان در مورد رویاها و ایده های خود در رابطه با رسیدن به موفقیت با شما صحبت خواهد کرد و این حرف ها به شما امید و انگیزه ای دوباره برای دنبال کردن رویاهایتان خواهند بخشید. ولی مواظب باشید تحت تاثیر هیجانات فعلیتان برنامه ریزی هایی نکنید که شما را متعهد به انجام کارهایی کنند که در آینده از انجام آنها پشیمان شوید. ترکیب این شور و اشتیاق با عمل گرایی به شما این فرصت را خواهد بخشید که اولویت هایتان را به طور منطقی انتخاب کنید و به اهدافتان برسید. نمی دانید کدام یک از گزینه های پیش رویتان را باید انتخاب کنید، فکر نکنید که همین حالا باید دست به کار شوید، صبور باشید و به خودتان فرصت بدهید.

فال روزانه آذر

حتی اگر کارهای بسیاری برای انجام دادن داشته باشید هم امروز از توانایی خود در انجام غیر ممکن ها اطمینان دارید. با وجود این که اعتماد به نفس فعلیتان به شما انرژی خواهد بخشید، ولی به احتمال زیاد دلیل خاصی برای آن وجود ندارد. شما متوجه این هستید که باید مسئولیت هایتان را بیشتر جدی بگیرید، ولی چیزی در درونتان به شما اطمینان می دهد که همه چیز همان طور که شما می خواهید پیش خواهد رفت. خوشبختانه به احتمال خیلی زیاد حس ششمتان به شما راست می گوید و به صورت معجزه آمیزی کارهایتان با موفقیت همراه خواهند بود. امروز ممکن است به همکار جدیدی معرفی شوید که احساس بدی در شما ایجاد می کند، کمی صبور باشید و زود قضاوت نکنید.

فال روزانه دی

امروز تمایل بسیار زیادی به مبالغه و زیاده گویی دارید و با این کارتان موضوع کوچکی را به یک مشکل اساسی تبدیل خواهید کرد. اگر کسی سر به سرتان بگذارید و یا کاری کند که باب میلتان نباشد خیلی صریح احساس خود را به زبان خواهید آورد و برایتان مهم نیست که آنها ناراحت بشوند. با این حال خوشبختانه نتیجه این کار بهتر از آنچه انتظارش را دارید خواهد بود، حداقل این است که دیگران خواهند فهمید که موضعتان چیست. با این حال بهتر است محض احتیاط افکارتان را با ملایمت بیشتری به زبان بیاورید. شاید بهتر باشد امروز کمی از نامزدتان فاصله بگیرید، زیرا به احتمال زیاد او درگیر مسائل شخصی و خانوادگی است و حال و حوصله زیادی برای وقت گذراندن با شما ندارد.

فال روزانه بهمن

امروز سرتان مملو از افکار مختلف است و هر چقدر هم که سعی کنید در مکالمات خودتان احتیاط کرده و کم حرف بزنید، نخواهید توانست از انتقال حجم اطلاعات زیادی که در سرتان است جلوگیری کنید. ولی منطق حکم می کند که مواظب حرف هایتان باشید و بدانید که چه وقت باید جلوی دهانتان را بگیرید. امروز می خواهید به کارهایی که خودتان دوست دارید بپردازید، ولی اعضای خانواده تان از شما انتظار دارند که با آنها همراه شوید، به آنها بگویید که این کار چقدر برایتان اهمیت دارد و مطمئن باشید که شما را درک خواهند کرد. این روزها آنقدر تلاش کرده اید که حالا بتوانید با خیال راحت به خودتان کمی «وقت» هدیه کنید.

فال روزانه اسفند

امروز حتی اگر بدانید که احتیاط حکم می کند سکوت کنید، نگه داشتن افکارتان برای خودتان کاری بسیار سخت خواهد بود. بخشی از وجودتان احساس می کند که مسئولیت دارید آنچه می دانید را با دیگران به اشتراک بگذارید. با وجود این که فکر می کنید شاید بهتر باشد چیزی نگویید یکی از دوستانتان ممکن است شما را راضی کند آنچه دارید مخفی می کنید را به زبان بیاورید و وقتی هم که شروع به حرف زدن کنید دیگر هیچ چیز جلویتان را نخواهد گرفت. ولی یادتان باشد راجع به چیزهایی که از آنها اطمینان ندارید هیچ حرفی نزنید. خاطرات گذشته به سویتان هجوم آورده اند و دارید خودتان را برای اشتباهات گذشته تان سرزنش می کنید، گذشته را رها کنید تا آینده ای بهتر برای خود بسازید.

فال و طالع بینی روزانه ماه تولد | فال روزانه ماه تولد

روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه

پزشکی و سلامت » روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه

برای تقویت و بازسازی لثه باید چه کار کنیم ؟

برای پیشگیری از مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است

تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند، اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند. بدن به مواد مغذی نیاز دارد و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس، روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید. این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

مصرف قند را کاهش دهید

قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

پروتئین، ویتامین و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند

پروتئین کافی مصرف کنید

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر ? کنید که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر ? کنید و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود. به عنوان مثال، اگر ??? پوند (???? کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر ? می شود ?? پوند (???? کیلوگرم) و بر همین اساس به ?? گرم (???? گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد ? به ????? گرم (???? گرم) در هر وعده می رسیم.

ویتامین C مصرف کنید

برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی ?? تا ?? میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه ?,??? میلی گرم است که برای برخی افراد می تواند تا ?,??? میلی گرم نیز برسد. در حقیقت دوز ???? میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.

تغذیه سالم » روش‌هایی ساده برای تقویت و بازسازی لثه